9 façons de rester au chaud quand il fait froid dehors

un survivant

Alors que certaines personnes préfèrent rester chez elles au chaud pendant les mois d’hiver, d’autres préfèrent sortir et faire de l’exercice, du patin à glace, un voyage au ski, ou simplement jouer dans la neige ou donner vie à Frosty the Snowman. Il est essentiel de se protéger, quelle que soit l’activité.

Voici quelques suggestions pour rester au chaud et en sécurité pendant l’hiver :

Buvez, buvez, buvez… 

Il n’y a pas lieu de s’énerver pour cette question. Buvez beaucoup d’eau, mais pas d’alcool ! Bien que vous puissiez croire que l’alcool vous réchauffe, ce n’est pas le cas. Comme l’alcool diminue la température du corps, il est de loin préférable de boire beaucoup d’eau et de manger des soupes chaudes et consistantes à la place. Cela peut vous aider à rester hydraté car « dehors dans le froid et en respirant fort, vous perdez une grande partie de l’eau de votre corps par votre respiration », selon le docteur Steven Dowshen. Vous devez récupérer toute l’eau qui a été perdue.

Utiliser une chaufferette

La chaufferette est l’objet indispensable lors de sortie par grand froid. Elle vous permettra de réchauffer certaines parties de votre corps sans difficulté. Il en existe de toutes les tailles et pour tous les endroits du corps. Certains sont chimiques, d’’autres électriques et enfin certaines se réchauffent au micro-onde. Découvrez-en plus en cliquant ici

Gardez vos vêtements secs

Votre corps perd de la chaleur plus rapidement lorsque vos vêtements sont humides que lorsqu’ils sont secs. Portez des vêtements imperméables si vous allez être dehors et qu’il y a un risque que vous soyez mouillé (par la pluie, la neige ou même la rosée). De même, si vous avez les cheveux longs, veillez à les sécher après les avoir lavés. C’est à ce moment-là que l’adage « ne sortez pas avec les cheveux humides » entre en jeu. Si vos vêtements sont mouillés de quelque façon que ce soit (même par la sueur), ayez des vêtements de rechange à portée de main pour vous changer le plus rapidement possible.

Couvrez-vous

Votre peau est l’endroit où votre corps perd sa chaleur. Par conséquent, lorsque votre peau est exposée à l’extérieur, elle perd de la chaleur plus rapidement que lorsqu’elle est couverte. Couvrez votre tête, vos oreilles, vos mains, vos lèvres, vos pieds, votre poitrine et votre dos, ainsi que votre poitrine et votre dos. Il est recommandé d’utiliser des écharpes, des masques, des cache-oreilles, des gilets et/ou des gants, en plus d’une veste. Ils sont toujours prêts à aider. Vos mains sont-elles froides même lorsque vous portez des gants ? Vous pouvez investir dans une paire de gants chauffants. Ils s’adapteront à vos besoins spécifiques en matière de température.

Bougez 

 Si vous avez particulièrement froid, réchauffez votre corps en bougeant. Si vous restez immobile, vous aurez encore plus froid.

Ralentissez 

 Bougez, mais ne vous épuisez pas. L’épuisement est l’un des facteurs qui peuvent vous rendre plus sensible à l’hypothermie. Allez-y doucement si vous êtes fatigué ou étourdi, et donnez-vous le temps de vous reposer. Entrez dans le bâtiment.

Faites une pause

Si vous commencez à frissonner, c’est une indication que la température de votre corps commence à baisser. Il s’agit d’un signal d’alarme envoyé par votre corps pour vous avertir d’une menace potentielle. Pour rester au chaud, rentrez à l’intérieur aussi vite que possible.

Détendez-vous 

Saviez-vous que si vous portez des vêtements excessivement serrés, vous aurez plus froid que si vous portez des vêtements moins serrés ? Les vêtements amples permettent d’emprisonner la chaleur corporelle. La bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’être moulant pour être à la mode. Décontractez un peu votre look. Que diriez-vous d’une parka ou d’un sweat à capuche chauffant à la mode ?

Mangez sainement 

 En plus des soupes et des boissons chaudes, il existe quelques plats qui peuvent vous tenir chaud cet hiver. Le curcuma, le gingembre, le miel, la cannelle, le sésame, les fruits secs, le safran, le poivre et les œufs sont tous recommandés par Skymet weather.

Superposez les couches

Lorsque vous êtes dehors dans le froid, vous avez sans doute besoin de toutes vos couches, mais une fois dans votre voiture ou ailleurs, elles peuvent devenir trop chaudes. Il est essentiel d’avoir plusieurs couches de vêtements pour mieux s’adapter aux besoins de température de votre corps. Vous pouvez faire cela, ou si vous ne voulez pas transporter autant de choses, essayez plutôt une veste chauffante ! Ces vestes vous gardent au chaud et à l’aise tout en étant extrêmement utilitaires. Elles font fureur en ce moment !

Les grands-mères ont toujours eu raison de parler de vestes et de cheveux mouillés après toutes les discussions sur le temps frais et les maladies. N’oublions pas de leur prêter attention et de rester au chaud et à l’aise cet hiver. Profitons de la période la plus délicieuse de l’année !

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